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スポーツジム行ってみました。

2010-01-10 (Sun) 07:38[ 編集 ]
引っ越してからは自転車での通勤ができなくなり、

体が鈍ってきています。

近くにスポーツジムがあるので行ってみました。

koreranosyasin 012

10分自転車をこいで体を温め、

それから柔軟運動。

ランニングマシーンで20分走り有酸素運動。

それからトレーニングマシーンをつかって筋力トレーニング。

こういうマシンを使ってトレーニングをするのは初めてですが

体に負荷をかける筋トレは自宅ではなかなか難しいですね。

たっぷりやりました。

時々行ってトレーニングがんばりたいと思います。

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